د.ولاء الدين علي يكتب: رياضة بوعي تمرينك وليس مجرد تعب وعرق وارهاق
ولاء الدين علي : استاذ التدريب وعلوم الرياضة
عندما نسمع كلمة رياضة يتبادر إلى الذهن التعب وآلام العضلات وضيق التنفس
وإذا انتهى اليوم التدريبي من دون وجع يظن البعض أن التمرين لم يكن مفيدًا
الحقيقة أن الرياضة ليست صراعًا مع الجسد بل شراكة واعية معه
لماذا يتمرن كثيرون بطريقة خاطئة
تقليد التمارين من دون فهم اعتمادًا على مقاطع الإنترنت
الاعتقاد بأن زيادة التعب تعني نتائج أفضل
تجاهل إشارات الجسم مثل الشد والإرهاق
التسرع في تحقيق النتائج من دون احترام قدرة الجسم على التكيف
الرياضة بوعي تعني أن تستمتع بالرياضة وبالحياة
أن تسمع صوت جسمك
إذا كنت متعبًا خذ راحة
إذا شعرت بشد فك الشد ثم أكمل
إذا كان جسدك بحاجة إلى نوم فالنوم جزء من التدريب ويمكن تعويض الحصة لاحقًا
كل ذلك ما دمت تتحرك بانتظام ولا تتهرب من التمرين بدافع الكسل
في النهاية ليست قيمة التمرين في مقدار التعب
بل في التوازن بين الجهد والراحة
اسمع ما يقوله جسدك….
